«Комп’ютерна та Інтернет -залежність як актуальні проблеми сучасності»

«Комп’ютерна та Інтернет -залежність як актуальні проблеми сучасності»

Комп’ютер увірвався у наше життя стрімко  і з кожним днем стає невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. В сучасному світі не вміти користуватись ним все рівно, що не вміти писати або читати.  Сьогодні майже вся діяльність людини супроводжується   інноваційними технологіями, які допомагають людині розвиватись та збагачувати свої знання, швидко і оперативно отримувати необхідну інформацію, економити час і раціоналізувати свою діяльність. З появою комп’ютерних технологій людство вийшло на нову сходинку свого розвитку. Але разом з тим в результаті проникнення комп’ютерів та Інтернету в повсякденне життя людини з`явилися і хвороби, про які ще кілька років тому ніхто не знав – це комп’ютерна та Інтернет-залежності.

Кілька порад для профілактики комп’ютерної та Інтернет-залежності:

  • Обмежувати час перебування за комп’ютером – до 30 хв, після чого треба змінити вид діяльності;
  • Установити часовий закон не грати перед сном, після їжі й поки не виконані домашні завдання та справи;
  • Контролювати зміст ігор, не допускаючи сюжетів насилля, жорстокості, з елементами культових ритуальних обрядів та образами нечисті;
  • Частіше гуляти з друзями, не забувати, що реальне спілкування важливіше і корисніше  від віртуального;
  • Принципово не їсти за комп’ютером;
  • Навчитись правильно ставитись до комп’ютера: як до технічного пристрою, за допомогою якого можливо отримати знання і навички, а не як до засобу отримання емоцій.

 

А також, якщо ви все-таки вирішили посидіти за комп’ютером, слід дотримуватись таких правил безпеки:

  • Комп’ютер потрібно розташувати в кутку чи задньою стороною до стіни;
  • У приміщенні, де працює комп’ютер, необхідне щоденне вологе збирання. Тому підлогу в кімнаті не треба накривати килимом;
  • До і після роботи на комп’ютері слід протирати екран спеціальними серветками;
  • Вважають, що наші зелені друзі – кактуси – також допомагають зменшити негативний вплив комп’ютера;
  • Не забувайте частіше провітрювати кімнату. Акваріум або інші ємкості з водою збільшують вологість повітря.

 

Інтернет-залежність:

перевір себе!

За кожну відповідь "Так" зараховується 1 бал,  "Ні" - 0 балів

  • Чи є у Вас нав’язливе бажання перевіряти e-mail по кілька разів на день?
  • Оточуючі скаржаться, що Ви проводите багато часу в Інтернеті?
  • Якщо під час сидіння в Мережі приходить час прийому їжі, Ви пропускаєте його чи їсте сидячи за комп’ютером?
  • Ви знаєте, що потрібно лягати спати до 24:00, але декілька разів на тиждень засиджуєтеся в Мережі за опівніч?
  • Якщо за день ні разу не вдається зайти в Мережу, то ввечері виникають тривога і роздратованість?

Підсумуйте бали:

0-1бал. Поки що залежність Вам не загрожує, можна користуватися Інтернетом в тому ж режимі.

2-3 бали. Ви в тривожній зоні. Потрібно знайти сили користуватися Інтернетом менше.

4-5 балів. У вас яскраво виражена залежність. Потрібна консультація психолога.